| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Największy biceps na świecie
witam wszystkich! według informacji które znalazłem w internecie największy biceps świata posiada nijaki denis sester z bloomington w stanie minnesota (usa). jego prawy biceps mierzy w stanie spoczynku 77,8 cm.
nie mogę za nic znaleźć jego zdjęć.
|
69 |
2005-03-26 08:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Greg Kovac
joł!!! dajcie do tego postu wszystkie zdjęcia kovaca jakie macie.
z góry dzięki.
|
4 |
2005-04-21 18:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i białka serwatki
przejdźmy od razu do rzeczy.
kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. owszem skuteczne jest również dostarczanie
|
21 |
2005-04-27 11:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lewy bark :-/
witam, mam pewien problem. już ponad rok czasu czuję ból lewego barku, tzn ból ten nie ujawnia się w czynnościach domowych, np zmywanie naczyn itp. barek boli dopiero przy niektóych ćwiczeniach i tylko w określonym położeniu, np przy wyciskaniu
|
2 |
2007-07-11 19:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Glukoza
witam, mam do szpeców takie pytanie, jak to jest z tą glukozą.
od zawsze wpaja się zasadę, po treningu jak najszybciej należy dostarczyc ww proste, aby uzupełnić szybko nadwątlone zapasy glikogenu w
|
7 |
2007-06-29 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo speed extreme + taurine mega caps
witam! mam pytanie jak to mam brać, o jakiej porze, bo na opakowaniu tauryny jest napisane że 1-2kaps dziennie, ale kiedy?? i czy dawać to razem z thermo czy poczekać kilka minut??
|
17 |
2006-08-08 14:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny
witam!! proszę o ocenę diety redukcyjnej ułożonej przez siebie. a wygląda ona tak:
8.00 125 g twarogu chudego + 15 g sojawit(tak żeby cały posiłek miał 30 gram białka)+ jabłko
11.30 400g jogurtu naturalnego + 20 g sojawitu (tak żeby cały posiłek
|
11 |
2006-08-23 19:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Reduktory
witam !!! mam zamiar trochę zrzucic na wadze tylko nie wiem jakimi suplementami się się wspomagać. wyraźcie swoją opinie na ten temat. na forum jest pełno tego, nie wiem co brać. chodzi mi o coś w miarę taniego i dobrego
|
10 |
2006-07-04 11:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dolna część brzucha
witam. mógłby mi ktoś zparoponować jakieś dobre ćwiczenia na dolną część brzucha które mógłbym wykonywać w domu bo te z atlasu są raczej do robienia w siłowni. z góry dzięki.
|
4 |
2006-06-23 14:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powrót po przerwie
witam. chce powrócić do ćwiczeń po pół rocznej przerwie (wcześnijej trenowałem systematycznie 15 miesiecy), czy warto jest zacząć od treningu hst, czy lepiej zastosować ten trening http://www.sfd.pl/temat246412/. proszę o pomoc w dokonaniu wyboru.
|
2 |
2006-06-11 10:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Krwawienie z nosa
witam!!! od środy zacząłem mieć silne krwawienie z nosa. poprostu leżałem sobie na tapczanie w domu a krew zaczeła lecieć samą. już tak 4 dni z rzędu najczęściej 2 razy dziennie. czym to może być spowodowane??? zacząłem cykl z kreatyną w
|
12 |
2005-06-25 16:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
vitalmax creatine
witam kupiłem sobie na wakacje 500gram tej kreatyny. czy moglibyscie napisać mi jak mam to brać chodzi o odstępy czasowe np. czy zaraz po przyjęciu mogę coś zjeść itp...
|
11 |
2005-06-19 14:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka sposobów przyjmowania kreatyny
jak stosować kreatynę?
środek można przyjmować na około 5 sposobów. niektóre z nich wykorzystują tzw. "cykliczność", inne polegają na jednoczesnym przyjmowaniu keratyny i glukozy, jeszcze inne są związane z długotrwałym podawaniem tzw.
|
2 |
2005-06-12 11:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pożywny shake domowy
składniki:
1-2 porcje proszku białkowego (osobiście preferuje serwatkowy)
_litra pełnego mleka (to _ oznacza ilość. najlepiej 1 litr)
_litra chudego mleka
całość składników wlać do shakera i porządnie wstrząsnąć. jedna uwaga - o
|
13 |
2005-06-09 11:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Choroba podczas cyklu
witam aktualnie mam cykl kreatyną i witaminą b12, czy mam przerywać na czas choroby czy brać dalej. no jest to tylko przeziębienie ale nie jestem w stanie ćwiczyć (ból głowy katar kaszel) myślę że jeszcze jakies 5 dni nie będę mógł chodzić na
|
23 |
2005-06-03 16:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kto ma największą klatkę na świecie???
pytanie jak powyżej i ile wynosi jej obwód???
|
11 |
2005-05-25 15:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia na sprężynach
zaczyna się lato cieplo jak cholera pewnie będzie no wlaśnie: jakie są cwiczenia na sprężynach na poszczególne grupy, chodzi mi przede wszystkim o trica. thanks!!!!!!!!
|
2 |
2005-05-31 14:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witamina b12 koenzym czy cyjanokobalamina
witam!!! czy witamina b12 w tabletkach naturella i dibencozide magnum to jest to samo??? w ulotkach jest napisane że dm to koenzym a witamina naturella to tylko sama cyjanokobalamina. czy jest między tym jakaś róznica??? jezeli mam brak tej witaminy
|
10 |
2005-05-25 15:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wapń i fosfor
witam!!! mam pytanko. od pewnego czasu spożywam mleko w proszku. pisze na nim że jedna dawka to jest 20g pokrywa 35%dziennego zapotrzebowania na fosfor i 25% na wapń. ja biorę tego 100-120 gram. czy coś mi się może stać jeżeli przedawkuję te
|
3 |
2005-04-22 19:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
mięśnie naramienne pomoc
proszę o jakiś sprawdzony trening mięśni naramiennych, bo póbowałem wielu ale nic nie skutkuje.
z góry dziękuję.
|
3 |
2005-04-05 16:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zakwasy
co to znaczy że po każdym treningu mam zakwasy, czy to znaczy że on był efektywny.a ćwiczę 4 razy w tygodniu dość ciężko.
dzięki za pomoc.
|
19 |
2005-03-29 17:11
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wielki Piątek- post ścisły
witam!! jak to u was jest z tym przestrzeganiem postów(co piątek) a w szczególności dzisiaj. jecie normalnie czy tylko 3 posiłki w tym jeden do syta???
czekam na odpowiedzi.
|
19 |
2005-03-25 11:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jaki trening na perzedramiona
elo! maglibyście rozpisać jakiś dobry trening na masę przedromion?
|
6 |
2005-03-24 11:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatynka MEGABOLA
elo!!! jak oceniacie ten i inne produkty tej niby dobrej firmy?
|
20 |
2005-03-10 14:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łydki
czy są jakieś sprawdzone sposoby ćwiczenia tej parti(chodzi o rzeźbę)bez potrzeby korzystania z różnych przyrządów i sztang?
|
7 |
2005-03-11 08:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozstępy pomocy co robić
część ćwiczę już od roku, ale mam mały problem, łapki mi rosną i wszstkojest ok, tylko te rozstępy. mam je pod pachami i ciąglę rosną, nawilżam je itp. lecz to nic nie daje. jak je zlikwidować.proszę o pomoc specjalistów.
z góry dziękuję.
|
4 |
2005-03-09 10:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z wyciskaniem na płaskiej
elo ziomki! ostatnio zauważyłem spory problem z klatą. chodzi o to że dobrze się rozwija, ale nie idzie mi siła w wyciskaniu na płaskiej. na skosie ćwiczę prawie takim samym ciężarem co na płaskiej, a to nie jest już śmieszne. za nic nie mogę
|
8 |
2005-03-03 12:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kłopoty z kreatyną
witam wszystkich. mój brat zakupił sobie total creatine firmy megabola. bierze ją od 28 stycznia, czyli 2 dni po 10 gram dziennie(rano na czczo po 5 gram 30 minut przed śniadaniem i 5 gram po treningu) miesza ją z wodą.
nigdy nie brał takich
|
13 |
2005-01-30 08:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dibencozide Magnum dla 14 latka ?
witam wszystkich. mimo mojego młodego wieku(14 lat) wydaje mi się, że dużo wiem na temat kulturystyki. nie potrafiłby tak od razu rzucić tego sportu.
ostatnio zauważyłem, że nie robie efektów masowych ani siłowych. być może spowodowane to jest
|
38 |
2005-01-18 12:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PROBLEM Z BICEPSEM
witam wszystkich. co muszę zrobić aby poprawić kształt dolnej partii bicepsu(przy stawie łokciowym). mam z tym problemy ćwiczę na modlitewniku ale to nie pomaga. biceps wygląda u mnie trochę koślawo. część przy barku idzię w górę natomiast dół...
|
5 |
2005-01-20 09:13
|
